散打项目与传统武术一样，对于青少年的健康成长、素质提高很有帮助。

   散打对青少年成长的促进主要体现在提高拼搏精神、进取精神上，对于孩子们锻炼意志品质、增加正能量，进而提高我们民族整体素质有正面积极意义。

   对于青少年来说，练习散打项目的合适年龄大约在十三、四岁，也就是初中阶段。不过，孩子们之前可以先练一些初级的基本动作，对拳、腿等部位进行必要的锻炼和动作熟悉。在十三、四岁时，随着年龄、骨骼的生长，可以承受一些简单、安全的身体对抗，进行简单的拳法、腿法等散打训练不会有太大问题。

   这其中重要的是进行规范化的训练，各种配套措施要到位，强度要求则不要太高。

   很多时候，练习武术套路和散打并不矛盾，因为练习武术青少年其实已经为专业散打培训训练打下了良好的基础。

   例如，套路项目对他们腰、腿、柔韧性等的基础训练，也都是散打项目的基础。

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