摆拳是从两侧攻击对手，属于弧线进攻拳法，有进攻力量大，击得较远等特点。它能直接攻击对手面部，也能在直拳和其它技法的掩护下进攻，还能在退步中或乱战中发拳，是一种不可不练的拳法。

在散打运动中摆拳的力量比直拳大，速度比边腿快，击打的距离适中，因此成为拳手常用的技术。

步法是攻防的基本要素，不同的步法在实战中有着不同的表现形式和功能。由于实战中注意力主要集中在拳、腿的攻防上，所以在练习中对步法的理解、掌握和运用自如就非常重要和关键，步法的练习一定要熟、要精，这样才能合理利用自己的拳、腿技术，给对手造成威胁，同时也可以保护好自己。

摆拳练习方法： 

1.严格按照动作要领分步练习，摆拳高度略高于眼，不可太低。 

2.重点是体会蹬地、转腰、腰带臂以肘关节为弧发力及动作的还原。

3 原地、行进间打手靶练习。 

4.结合移动步法练习。如左滑步,右摆拳,右滑步,左摆拳。 

5.结合直拳进行拳法组合练习，如左直拳,右直拳,左直拳,右摆拳。

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